Existen varios beneficios de hacer ejercicio aeróbico, como por ejemplo reducir la grasa subcutánea pues esta se utiliza como combustible o fuente principal de energía. El Body Crunch es un instrumento que permite hacer este tipo de ejercicio. Por ejemplo si una persona quiere definir, debe de practicar el ejercicio aeróbico obligatoriamente. Entre los beneficios que este produce podemos mencionar los siguientes:
– Reduce la presión en la sangre.
– Disminuye los niveles de colesterol sanguíneos y aumenta el colesterol bueno.
– Baja el riesgo de un ataque al corazón.
– En los diabéticos baja los niveles de azúcar, por eso es muy recomendable que este tipo de personas lo practiquen.
– Mejora la capacidad de los pulmones para aprovechar el oxígeno, no solo para los músculos sino también para los órganos internos.
– Reafirma los tejidos de la piel, contribuye a una piel que se siente, esta y parece más joven.
– Mejora la absorción de calcio en el tejido óseo, con lo que se fortalecen y se disminuye el porcentaje de padecer alguna fractura.
– Baja los niveles de adrenalina, también conocida como la hormona del estrés.
– Mejora los niveles de endorfinas, con lo que se beneficia el estado de ánimo en la persona y se baja la tensión emocional.
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